2006関東地区合宿参加者へ
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 体育館までの案内
朝ランニングのコース
朝ランニング、体力の規定について
その他
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稽古は黒羽体育施設で行います。
宿泊所からの移動は下記を参考にしてください。（車で約10分） |
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橋を渡って最初の信号を直進
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この角を曲がり坂上のＴ字路を右折
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| ※朝ランニングのコースは川原です。安全のため靴を忘れず持参、着用してください。 |
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宿舎所の花月ホテル
川原の手前は清流 那珂川
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今回のランニングコースは川原のため
必ずシューズを着用
※足首の捻挫に注意すること
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スタート地点から橋の下を通り
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左手の なだらかな坂を上り
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墓地で折り返し
片道900メートル、往復1800メートル
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 規定 |
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ランニング |
ジャンピング
スクワット |
拳立て |
| 大学生以上 |
5往復 |
200回 |
200回 |
| 30歳代、高校生 |
4往復 |
160回 |
160回 |
| 40歳代、中学生、女子部 |
3往復 |
120回 |
120回 |
| 50歳代、小学4・5・6年 |
2往復 |
80回 |
80回 |
| 小学3年以下 |
1往復 |
50回 |
50回 |
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※遅れて合宿に参加した場合はペナルティとして１回の練習不参加につきランニング１往復追加
例 8月4日午後の稽古不参加、夜から合流 →5日朝は規定に1往復追加
例 8月4日午後および5日の朝ランニング不参加、5日午前の稽古から参加 →6日朝は規定に2往復追加 |
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| ホテル近くにコインランドリー施設があります。 |
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